今天是农历二十四节气之一的大暑，大暑节气正值“三伏天”，是一年中日照最多，气温最高的时期。大暑，暑，是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

 “大暑前后，衣裳溻透。”大暑节气正直中伏前后，是我国一年四季里最炎热的时期，也是我国喜热作物生长最快的时期。

    在我国长江中下游地区的苏、浙地区，此时正处于炎热少雨之季，有“小暑雨如银，大暑雨如金”的说法，滴雨似黄金。但若大暑前后阴雨多，则预示着此后雨水多。 而在我国的华南西部地区，虽处于高温时节，但降水则颇丰，雷阵雨在此时是最常见的。这里有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”。意思是：东边如果打闪，这里则不会下雨；如果西边打闪，意味着雨马上就要到来，躲都躲不及。

   “大暑处在中伏里，全年温高数该期”，该时节酷热高温，我们更应该注意养生。

大暑将至，人体处于“阳盛于外而虚于内”的境地，暑气逼人，汗液增多，人体内阳气匮乏，而此时饮用或者食用凉性食物会更加体寒，阳气则越衰。温煦肺、经阳气，祛湿健脾正是大暑节气的最佳时机。

     茶，是解暑的佳品。热茶入口，虽然会出一些汗，但随之而来的是一阵清凉，而过多食用冷饮，不但消不了暑气，反而伤了脾胃。日常品饮茶，五气朝元，祛湿健脾，改善人体经络淤堵的状态，浓茶热饮，身体日健。实为伏天养生祛湿散寒的方便之法。

   《黄帝内经》中有“药以去之，食以随之”的说法。健脾除湿食物的摄入，可使人体恢复元气、解暑凝神。粳米粥、糯米粥是我国民间传统的药粥之选，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。需要注意的是，药粥里面的药需根据不同人的体质、疾病等选择合适的剂量和药物，合理配制方可达到满意效果。

     大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，饮茶、喝药粥之外，还要培补人体内部阳气。“艾叶苦辛，纯阳之性”。用艾作灸，有助于驱寒温经，祛湿除痹，舒筋活络，补中益气。因此，大暑节气，熏艾灸也是固本培元的好时机。

     大暑骄阳照，安徽信远愿您玉扇轻轻摇，清凉身旁绕，热茶手中放，惬意满心房。